Ako sa ukotviť v prítomnom okamihu?

AKO SA UKOTVIŤ V PRÍTOMNOM OKAMIHU napríklad pri jedle?

Dobrý deň, priatelia. Znova tu mám pre Vás niečo, čo by Vám mohlo pomôcť ukotviť sa v prítomnosti aspoň na chvíľu. Tentokrát sa to týka nášho stravovania a jedenia ako takého. Keď budete nabudúce znova niečo papkať, využite tieto momenty na uvedenie samého seba do absolútnej prítomnosti. Urobíte to tak, že upriamite pozornosť na svoj tanier a jedlo v ňom a začnete jesť s tým, že si budete uvedomovať naozaj chuť, vôňu, konzistenciu každého sústa, ktoré si budete vkladať do úst. A hlavne, prosím, prežúvajte , tým viac si uvedomíte chuť jedla. Máte aj zuby!  Žalúdok zuby nemá, bude mu lepšie, keď požujete potravu v ústach.

Keď začnete s týmto cvičením, zistíte, čo ste doteraz pri jedle robili. Možno ste už rozmýšľali nad tým, čo budete robiť hneď ako dojete. Zrazu pochopíte, že doteraz Vám vždy myseľ behala niekde inde a vôbec ste sa nesústredili na jedlo. To znamená, že aj pri jedle ste boli v budúcnosti (alebo v minulosti) a nie v prítomnom okamihu, čiže ste neboli tu a teraz. NEBOLI STE VEDOMÍ.

Niektorí z nás dokonca jedia pri pozeraní televízora, pri počítači, ťukajú pri tom do mobilu alebo čítajú noviny. Ani pre jednej z týchto vecí sa väčšinou nič pozitívne nedozviete. Viete, čo sa deje s Vašou energiou, keď jete pri pozeraní správ alebo pri čítaní novín? Z hľadiska energie je to čistá katastrofa!!! Keď si uvedomíme, že každá informácia je energia, tak všetky tie informácie, ktoré počas jedla z televíznej obrazovky dostávate, musíte súčasne s jedlom aj stráviť. Potom sa len čudujete, ako Vám je ťažko. Áno veď treba stráviť tú negatívnu energiu, ktorú ste zjedli súčasne s Vašim jedlom. Negatívnu preto, že takmer 90% všetkých správ je v každých televíznych novinách negatívnych (podotýkam, že zámerne).

Skúste preto radšej nasledovné: Sadnite si k jedlu a naozaj sa zastavte. Úplne najlepšie bude, keď si uvedomíte hneď na začiatku, že ste naozaj úprimne vďační za jedlo, ktoré je pred Vami. Dýchajte a pomaly jedzte. Vychutnávajte si jedlo, jeho chuť, vôňu a prítomnosť.

Prajem Vám dobrú chuť, veľa zdaru a čo najdlhší pobyt tu a teraz .

Spoločne sa môžeme posúvať v našich životoch ďalej: 

Odporúčam individuálny koučing  https://jankanovazem.sk/terapie/   a taktiež účasť na tréningoch v polročnom sebavzdelávacom a transformačnom programe: „Škole šťastného života“ https://jankanovazem.sk/skola-stastneho-zivota/  . V tejto škole sa totiž naučíte, ako môžete pomôcť sami sebe tak, aby ste žili šťastnejší, zdravší a radosťou naplnený život.

Zmeny, ktoré nastanú vo vašich životoch budú naozaj veľké. Presvedčiť sa môžete ale iba sami.

Tento článok môže byť ďalej šírený, kopírovaný v neskrátenej, neupravenej podobe a len pre nekomerčné účely, pokiaľ bude pripojená celá táto poznámka aj s aktívnymi odkazmi. Ďakujem za pochopenie.

Prajem pekný deň

Janka Vnuková