Plné vedomie

Plné vedomie je predovšetkým schopnosť rozoznať, čo sa deje práve v tomto momente.

Ako sa naučiť vedome žiť, čiže žiť v prítomnosti? V PRÍTOMNOSTI SA OCITNETE IHNEĎ, AKO JU ZAČNETE POZOROVAŤ. Budete ju iba rozpoznávať. Je to stav bez posudzovania či kritiky, bez potlačenia alebo pripútania sa. Napríklad pri dýchaní: Vdychujem a som si vedomá toho, že je to vdych. Vydychujem a som si vedomá, že je to výdych. Keď vám niekto povie, že máte správne dýchať, neznamená to, že máte nasilu urobiť veľký nádych a veľký výdych. Prosím, iba pozorujte svoje dýchanie, také aké je. To nie je pokus niečo uchopiť, či naopak odmietnuť. Nie je to kritika či boj.

Skúste to, fakt to funguje. Len pozorujte svoje dýchanie a po niekoľkých minútach cvičenia „vdychujem, vydychujem“ si všimnete, že váš dych sa stane hlbším a spomalí sa. Prinesie vám to ozajstné potešenie. Toto potešenie vás bude živiť a zmení vás.

Ak to robíte správne, všetky vaše myšlienky sa zastavia. Minulosť, budúcnosť, vaše spomienky či plány – to všetko ide bokom. Stali ste sa svojim vdychom a výdychom keď s nimi splývate, nastáva koncentrácia. Nemáte nijaký zámer posudzovať, nachádzať chyby, odmietať alebo lipnúť. Ak sa nahneváte alebo zosmutniete, je to rovnaké. Jednoducho rozpoznáte svoje pocity – hnev, depresiu a podobne – bez akéhokoľvek odsudzovania alebo odmietania. Keď rozpoznáte emóciu ako to, čo sa deje v tomto momente, už z nej nebudete rozrušení. O to rýchlejšie táto emócia odíde a vy zostanete v kľude a prítomní. Nie je to boj, ktorý máte vyhrať alebo prehrať. Takže iba pozorujte……..

Keď napríklad budete piť vodku, naučte sa ju piť s plným vedomím  : „Pijem vodku a viem, že to, čo pijem, je vodka.“ Nehovorím vám, aby ste prestali piť alkohol. Len vám navrhujem, aby ste tú vodku pili s plným vedomím. A som si takmer istá, že ak ju budete takto piť niekoľko týždňov  , úplne prestanete piť alkohol. Keď totiž budete piť alkohol s plným vedomím, rozpoznáte, čo sa vo vás deje: vo vašom tele, vo vašej pečeni, vo vašich vzťahoch, vo svete, a tak ďalej. Keď vaše plné vedomie zosilnie, jednoducho prestanete piť.

Takže začnite s jednoduchým rozpoznávaním. Potom, keď energia plného vedomia je už silná a ste sústredení, môžete hlbšie nahliadnuť do povahy všetkého, čo vzniká, a preniknete do samotnej povahy veci. Toto preniknutie vás oslobodí od všetkých negatívnych tendencií.

Pestujte teda pozorovanie a sústredenie. Keď ste sústredení, ste v hlbšom kontakte so životom. V tomto momente ste slobodní.

Spoločne sa môžeme posúvať v našich životoch ďalej:

Odporúčam individuálny koučing/terapiu  https://jankanovazem.sk/terapie/   a taktiež účasť na tréningoch v polročnom sebavzdelávacom a transformačnom programe: „Škole šťastného života“ https://jankanovazem.sk/skola-stastneho-zivota/  . V tejto škole sa totiž naučíte, ako môžete pomôcť sami sebe tak, aby ste žili šťastnejší, zdravší a radosťou naplnený život.

Zmeny, ktoré nastanú vo vašich životoch budú naozaj veľké. Presvedčiť sa môžete ale iba sami.

Tento článok môže byť ďalej šírený, kopírovaný v neskrátenej, neupravenej podobe a len pre nekomerčné účely, pokiaľ bude pripojená celá táto poznámka aj s aktívnymi odkazmi. Ďakujem za pochopenie.

Prajem pekný deň

Janka Vnuková